但是要记住，如果才刚锻炼出来的一点臂部肌肉被身上的赘肉掩埋了，你所作的努力也就白费了。所以，一定要坚持，才能让你的身体更有曲线美。

　　Q：什么才是最有效的细腰方法？有氧训练还是仰卧起坐？

　　A：和为了无袖婚纱而锻炼臂部一样，腰再细，其它部位有赘肉也是枉然。有氧训练结合仰卧起坐是细腰最好方法。做上百个仰卧起坐很费力，为了达到目的，你还要注意技巧和方法。很多人在运动时很不在意，包括呼吸的配合以及腹部肌肉的运动方法。慢慢地，有意识地，不应只注意次数而不重视质量，不应猛拉自己的颈部。十个正确姿势的仰卧起坐要比一百个不正确姿势的效果还要好。建议你向健身房的教练请教，以节省自己的时间和精力。

　　婚礼节食Tips：

　　工作、计划、购物、访友……不光你的休闲时光不再有了，连饮食也很难保持正常了。如果你想要在大日子前减减肥，紧急节食的念头肯定会冒出来。“就要成新娘了，要苗条些……”即使在吃低热量食品的时候，也会有这样的声音在内心呐喊。然而大多数人不明白节食并不会有好结果。让自己总是在饥饿状态或突然节食，结果可能是：呼吸急促、指甲易断、脸色灰暗，不健康的发质等等，值得吗？

　　不要急，有些很简单的办法帮助你控制自己的饮食，帮助你按时就餐健康减肥，同时避免采用不健康的方法。要对你说：照我们说的做，不是为了照片，不是为了新郎,只是为了自己感觉更精力充沛并保护自己健康的身体。

　　◆随身携带新鲜的蔬菜或水果，比如小黄瓜，在出门前抓上几根。

　　◆将食物和饮料分配好后分别存放—将奶酪、低脂牛奶、酸奶、和麦片列成排，预先分配成份，这样避免食用过量。

　　◆如果你不能保证每天到市场购买新鲜的水果和蔬菜，选择罐装或冷冻的，这样便于保存。当然不要糖腌制过的食品。

　　◆买有刻度的容器来装食物，如果包装上有标数量，你可以记录你的食用日记，搞清楚自己实际消耗的数量。

　　◆在去购物前列出自己想要购买的物品清单，以避免突发性消费。

　　◆制定自己的减肥食谱，多种维他命是关键，可以提高你身体的免疫力。